Питание
-
Соль - это белая смерть?
Многие люди не задумываются о том, сколько соли...
-
Ваш путеводитель по нутрициональному дополнению
БОДИБИЛДЕРАМ НУЖНЫ ДОБАВКИ. НО ПОЧЕМУ? Нил Спрюс и Билл Доббинс Большей частью те из нас, кто следует стилю жизни бодибилдера, всегда верили в нутрициональные добавки. В прошлые годы многие медицинские и спортивно-медицинские .авторитеты" старались минимизировать...
-
Назад, к основам
Если прийти в любой спортзал в мире и наугад опросить сто человек на предмет, что является самым главным для успешных занятий бодибилдингом или фитнессом, можно получить около сотни совершенно различных ответов. При это точка пересечения будет лежать в районе различных...
-
Питание на массу
Все знают, чтобы расти нужно две вещи - тяжелые тренировки и полноценное питание. Большие и сильные люди поглощают приличные порции пищи и все для того, чтобы тренироваться с полной отдачей, поднимать большие веса и т.д и т.п. Если вы поставили перед собой...
-
Глютамин
Для большинства, глютамин - это только одна из 20 аминокислот, которые участвуют в создании белка. Он не считается незаменимой аминокислотой, так как организм способен сам воспроизводить его. Тем не менее, глютамин может быть единственная важнейшая аминокислота, которая поддерживает...
-
Немного о витаминах
Витамин С — это «король» мышечной «массы» Именно от витамина С зависят усвоение пищевого белка и дальнейший синтез новых белковых структур, в частности в мышцах. Витамин С является сильнейшим стимулятором анаболизма мускулатуры. Тем не менее, принимать его...
-
Кофеин
Каждый из нас не один раз сталкивался с желанием перебороть утреннюю сонливость или вечернюю дремоту. Для того, чтобы взбодриться мы уже по привычке тянемся к стакану крепкого чая или чашечке кофе. Эффект достигается благодаря содержащемуся в этих напитках веществу - кофеину. Так что же это за...
-
Правильное питание и бодибилдинг
Пища – незаменимый источник энергии для человека. Потребность человеческого организма в органических соединениях, минералах, витаминах и других веществах складывается из ежедневной нормы их расхода. Для человека, избравшего бодибилдинг, питание приобретает особое значение....
-
Борьба с лишним весом. Кто побеждает, Вы или жир?
Как лучше всего избавляться от лишнего жира? Ученые рекомендуют повышать физическую активность и потреблять меньше калорий, чем вы тратите в течение дня. Однако такое решение выглядит не самым привлекательным для большинства людей, поскольку они жаждут менее трудоемких и болезненных способов...
-
Диета для силовых видов спорта
Казалось бы, сколько написано о том, кок должны...