Статьи
-
Тренировка в жиме лежа. 16-ти недельная программа
Жим лёжа - это единственное упражнение, которое прогрессирует только при правильно построенном тренировочном процессе. Не буду спорить, приседание и тяга, также, нуждаются в грамотном подходе, но, всё же, не требуют такой сосредоточенности. Во-первых, жим не растёт в одночасье....
-
Средства и методы развития силы.
В настоящее время специалистам по физической культуре и спорту предлагается много информации о различных средствах, методах и методических приемах, рекомендуемых для развития силы. Большинство из них в той или иной мере могут быть использованы занимающимися атлетической...
-
Влияние стимул. стредств на структуру объема и интенсивности трен. нагр. в тяжелой атлетике.
Информация взята с журнала "Теория и практика физической культуры" Доктор педагогических наук, профессор А.С.Медведев Российская государственная академия физической культуры Согласно современным представлениям большинство скелетных мышц человека имеют различные по...
-
Почему атлетам необходимо принимать пищевые добавки
Работы автора из Лос-Анджелеса Дэвида Прокопа, уже длительное время являющегося консультантом журнала ) публиковались во многих журналах по фитнесу и здоровому образу жизни. Будучи тренером по бодибилдингу и занимаясь бегом на длинные дистанции, он является автором таких книг как...
-
Сывороточный протеин
Без сомнений, сывороточный протеин является сегодня самой популярной протеиновой пищевой добавкой среди бодибилдеров. А ведь когда-то молочную сыворотку считали побочным продуктом производства сыра. С другой стороны, молочный протеин, содержащий 80% казеина и 20% сыворотки, уже давно считался...
- Техника выполнения
-
Алексей Моисеев
<МС>: На последнем чемпионате Москвы по жиму лежа ты показал просто феноменальный результат - 250 кг. Не можешь ли ты поделиться секретом? Алексей Моисеев: Надо начинать с самого рождения, когда я обнаружил в себе склонности к поднятию тяжестей. А если серьезно, то когда я...
-
Система тренировок 3-го тысячелетия
Достаточно много копий сломано в попытках доказать оппоненту свою правоту - "Моя система единственно правильная !" Я хотел начать этот цикл статей именно этой фразой, на это у меня есть веские причины и я собираюсь вам это доказать ! На данный момент в мире существует...
-
Витамины
Слово "Витамин" появилось в лексиконе в 1912 году, когда был изолирован первый витамин - В1, или тиамин. Сейчас известны 13 витаминов, но наука утверждает, что это далеко не все. Известные витамины: витамин А, витамин B1, витамин В2 (рибофлавин), ниацин, витамин В6 (пиридоксин),...