В пятьдесят жизнь только начинается
Три года назад предприятие, на котором работала Лидия Пермякова, закрылось. После стремительного ритма жизни (а она трудилась сначала бухгалтером, потом главбухом), — однообразная, трудоемкая домашняя работа, которая, к тому же, никогда не кончается… А основные собеседники — стены. Это давило.
— Очень скоро я поняла: быть домохозяйкой тяжело, — признается Лидия. — Не только физически, но и морально. Появилось желание определить время для себя. А то приходилось принадлежать всей семье, только не самой себе. Чтобы использовать образовавшийся резерв времени с пользой, женщина решила заняться тем, о чем давно мечтала — своей фигурой.
Аквааэробика меня вдохновила
— Всегда была толстушкой, — признается она. — При росте 155 сантиметров весила 62 килограмма. Соответственно, двойной подбородок, живот… Думала: что сделаешь, такая уж я. В тридцать пять предприняла было попытку улучшить свой вид: ходила на стэп-аэробику. Но немного похудела и — забросила. Теперь мне пятьдесят один и я твердо решила: пора! Тем более на фоне мужа моя неспортивная фигура смотрелась «не очень». Он-то в спорте давно, с молодости бодибилдингом занимается.
Лидия посетила для пробы несколько разных тренировок. В результате остановила свой выбор на аквааэробике.
— В спорте многое от тренера зависит. А мне очень понравилось, как работает тренер Светлана Белая, — сообщает она.— В нашей группе тридцать человек, от тридцати до шестидесяти лет. Но спортинструктор умудряется видеть всех и каждого! Если сделаешь какое-то движение неверно, разъясняет дополнительно. После тренировки всегда старается приободрить, дает рекомендации: о диете и ваших «проблемных зонах»… Помимо того, упражнения в воде воодушевили меня. Тем, например, что успокаивают. Психологическая разгрузка отменная!
Спортивная бабушка
Поначалу, как утверждает Лидия, ей не хватало дыхания, и она не вписывалась в общий ритм занятий. Поэтому тренер определила для нее умеренные нагрузки.
Со временем Лидия обнаружила, что стала более энергичной, эмоционально устойчивой. Летом на дачном участке устали не знает, «впрягается» в работу сразу, с первых погожих дней. Тогда как соседи в начале сезона, как правило, стонут от многочисленных наклонов и приседаний…
Много времени и сил моя собеседница отдает своему четырехлетнему внуку. Малыша часто приходится носить на руках, наклоняться к нему, бегать за ним… Но и это не особенно утомляет. Более того, бабушка и внук регулярно гоняют на пару футбольный мяч на стадионе поблизости. А зимой ходят в парк Пушкина на открытый каток.
Лидия сообщила мне, что напрочь забыла про свои старые болячки, тяжелое наследие сидячей работы — шейный остеохондроз и боли в спине. Постепенно избавилась от беды многих дам — целлюлита.
— Признайтесь, — спрашиваю Лидию, — наверняка приходилось в чем-то отказывать себе. Ведь красота требует жертв?
— Отказалась от жареного и жирного и почти не ем торты. Плюс после тренировки (дважды в неделю) нам не рекомендуют есть в течение трех последующих часов. Только минеральная вода и немного фруктов. А еще я гораздо реже пользуюсь теперь транспортом. Раньше ездила на тренировки, а теперь специально хожу пешком. Увеличиваю нагрузки.
Полюбите себя
— В последние годы я перестала стесняться своего тела, стала более раскрепощенной, — признается Пермякова. — Подтянутая фигура, мышечный тонус — это придает уверенности в себе, бодрит. Муж очень доволен моим теперешним имиджем. Теперь ставлю для себя новую планку: похудеть еще на три килограмма. Итого минус десять кэгэ от прежнего веса.
Когда шла на встречу с Лидией, знакомые женщины просили узнать: «Во сколько ей все это вылилось? Немаловажный вопрос по нынешним трудным временам.
Моя собеседница уверяет, что посещение занятий в бассейне не особо затратно. Цена абонемента — немногим более тысячи рублей. Правда… Она смущенно опускает глаза:
— Пришлось разориться на новом гардеробе! Поменяла практически, все. В первую очередь, джинсы. Недавно отнесла в ателье свою драповую юбку переделать (выбрасывать было жалко, добротная). Швеи хором заохали: «Почему так похудели? Что-то случилось? Заболели?». После того случая всерьез призадумалась: может, и впрямь провериться у докторов? Посетила поликлинику, сдала анализы. Но результаты хорошие, здоровье в норме!
…Наша встреча с Лидией происходила в одном из вестибюлей оздоровительного комплекса ЮУрГУ. В основном там толпится молодежь. Ловлю себя на мысли, что моя героиня по очертаниям фигуры особо от юных дев не отличается. Картину дополняют глаза: в них — энтузиазм, энергия.
Прошу Лидию дать рекомендации женщинам, не отваживающимся пока направиться в спортзал. Она заверяет:
— Не комплексуйте! Никогда не поздно начинать. Не надо думать, что в спортзале на тебя будут коситься другие — те, у кого фигурка о’кей, кто занимается давно. На самом деле вас примут доброжелательно: у многих свежи в памяти воспоминания, когда они сами пришли сюда, пересилив себя.
Если попробовали какую-то тренировку и вам не понравилось, идите на другой вид. Допустим, если не шейпинг, то клубные танцы; если не силовой тренинг, то пилатес, йога… И так далее! Пробуйте, ищите свое. Знайте, вы делаете это для себя. Полюбите себя, наконец! Пройдет немного времени и вы втянетесь в процесс, начнете с нетерпением ждать тренировок. У вас появится новая энергия, жизнь станет позитивнее.
ИРИНА БОГДАНОВА