Жительница Башкирии похудела в два раза

46-летняя жительница Нефтекамска похудела на 35 килограммов, забыла о комплексах и стала успешной бизнес-вумен. Как побороть свои слабости и начать жизнь с чистого листа, Эльвера Хасанова рассказала корреспондентам ProUfu.Ru.

Я ем 6 раз в день...

– В 35 лет я весила 90 килограммов. Приходя домой с работы, я по привычке садилась на диван, брала пару бутылочек пива, чипсы и часами смотрела любимые телесериалы. В один из таких вечеров я увидела рекламу, где стройная девушка что-то рассказывала, посмотрела на себя в зеркало и только тогда поняла, во что я себя превратила.

Со словами: «Я люблю себя и свою фигуру и ненавижу жир, который это всё скрывает», я с энтузиазмом взялась за себя, – вспоминает Эльвира. – Сначала мне казалось, что если я буду голодать, то быстро похудею и достигну заветных форм. Но первая попытка к стройной фигуре оказалась безуспешной. Я сорвалась и вернулась к прежней еде и привычкам.

Желание обрести красивую фигуру было сильнее, и борьба с лишним весом возобновилась.

Написать свои цели на листочке и строго следовать им – это было вторым шагом, на который пошла Эльвера. Одним из пунктов в «списке желаний» значилась диета, но не такая, что два яблока и стакан зеленого чая в день, а правильное питание.

– Я перешла на шестиразовое питание небольшими порциями. До обеда ела углеводы, после – выбирала белковые продукты. Из рациона полностью исключила сладости и мучные изделия. Из мяса налегала на нежирную куриную грудку, а из морепродуктов предпочитала рыбу.

Первое время я старалась не появляться на кухне, чтобы не искушать себя лишний раз. Но детей надо было как-то кормить. Спасибо мужу – все хлопоты по приготовлению завтраков перед школой, обедов и ужинов он взял на себя.

Он и до этого хорошо готовил, а теперь у него это получается просто превосходно, – улыбается Эльвера.
... И жму штангу в 50 кг

Лишние килограммы уходили, но чтобы быть в тонусе, одного правильного питания было недостаточно. Еще одной целью в листочке с целями стал спорт.

– Три раза в неделю после работы я хожу в тренажерный зал и каждое утро делаю кардионагрузки. В спортзале всего не успеешь, поэтому без утренних тренировок (по 25-30 минут) на тренажере не обойтись, – продолжает Эльвера. – Постепенно занятия спортом переросли в увлечение бодибилдингом. Могу похвастаться, что сейчас я от груди жму штангу весом 50 килограммов!

Конечно, не в килограммах дело. Когда человек хорошо выглядит и отлично чувствует себя, его жизнь становится интереснее. Я не ощущаю свой возраст, мне кажется, что мне исполнилось только 25 лет. Недавно нас дочкой (ей 27 лет) встретили в магазине знакомые, так они сказали, что мы смотримся, как сестры.

Кроме стройной фигуры и молодости – Эльвера сейчас весит 54 килограмма – женщина обрела успех в карьере. Раньше она работала простым парикмахером, а сейчас у нее свое дело – она руководит салоном красоты.

– Сначала мы, женщины, добиваемся, чтобы нас полюбили, стараемся всё для этого сделать, а как только добились цели, расслабляемся и думаем: «И такую будет любить». Это непременно приведет к тому, что когда-то я увидела в зеркале, – заключает Эльвера. – Помните, что в жизни нельзя расслабляться и всегда надо быть в тонусе.

Новости сайта
  1. 27 Mar 2017 Спортсмен из Мордовии завоевал бронзовую медаль чемпионата Европы
  2. 21 Mar 2016 Растительные экстракты замедляют процесс старения
Новости спорта
  1. 18 Apr 2019

  2. 27 Mar 2017 Ученые не советуют запивать витамины чаем и кофе

    Сотрудники Университета Восточной Англии утверждают: горячие напитки существенно снижают эффективность...

Архив новостей 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17