Ученые утверждают, что молочные продукты помогают сбросить лишний вес
Включение молочных продуктов в свой рацион может помочь в борьбе с лишним весом. К такому выводу пришла специалист из Кертинского технологического университета Вэнди Чан Пинг Делфос, - сообщают "The Times of India".
Она сравнила эффект от трех приемов в день молочных продуктов таких как, йогурт, сыр и обезжиренное молоко, с эффектом от пяти приемов данного типа продуктов, осуществляемых в рамках двенадцатинедельной низкокалорийной диеты, предписанной страдающим ожирением людям.
Результаты оказались весьма обнадеживающими: люди, потребляющие пять доз молочных продуктов в день в рамках низкокалорийной диеты, больше потеряли в весе, а их кровяное давление значительно снизилось, по сравнению с теми, кто потреблял три раза в день молочные продукты. Таким образом, включив в свою низкокалорийную диету молочные продукты, можно выиграть гораздо больше.
Вэнди Чан Пинг Делфос отмечает: "Многие люди верят, что для похудения им надо исключить многие продукты из своего рациона. К этим продуктам они часто относят и молочные, так как в них много жиров. При этом, молочные продукты могут существенно обогатить рацион кальцием, витамином D, протеинами, ведь многие низкокалорийные диеты грешат скудностью полезных микроэлементов".