Аэробика – эффективное средство от бессонницы
Бессонница – распространенная проблема нашего времени. Однако медики рекомендуют не спешить лечить недуг медикаментами. Ранее myJane.ru писал о том, что от бессонницы можно избавиться при помощи «правильных» продуктов питания. Недавно американские специалисты предложили еще один метод – аэробику.
Специалисты из Северо-западного университета рекомендуют людям, страдающим от бессонницы, заниматься аэробикой. Аэробные упражнения улучшает качество и продолжительность сна, а также помогают людям чувствовать себя бодрыми и энергичными.
По словам терапевтов, сон является своеобразным барометром здоровья. Поэтому, занявшись фитнесом, вы не только избавитесь от проблем со сном, но и в целом начнете себя чувствовать себя гораздо лучше.