Мастер-класс: борьба с целлюлитом в домашних условиях
Первым делом необходимо развенчать два главных мифа о целлюлите.
Миф 1: целлюлит есть у всех женщин.
Дамы элегантного возраста в белых халатах с беджиком «косметолог» любят повторять, что целлюлит – вторичный половой признак женщины. Это не совсем так: «цитрусовая неприятность» и вправду есть у очень многих девушек, но уж точно не у всех. Да, ежемесячно у нас меняется соотношение гормонов, метаболизм жировой ткани, мы набираем и теряем вес, бросаем и возобновляем фитнес-визиты в спортивные клубы… Но некоторые девушки ежедневно втирают органическое противоцеллюлитное масло в кожу бедер и остаются недовольны их состоянием, а иные пропускают тренировки и массаж, но смело появляются в бассейне с абсолютно гладкой кожей на ягодицах. Врачи пожимают плечами: образ жизни, генетика, возраст. Итак, наличие и отсутствие целлюлита не всегда зависит от стройности бедер. Но на подтянутых ягодицах он, конечно, менее заметен.
Миф 2: от целлюлита можно избавиться.
Если специалист по уходу за телом обещает вам после курса процедур полное избавление от «апельсиновой корки», тут же попрощайтесь с ним: подобных чудес в косметологии зарегистрировано не было. Однажды появившись, целлюлит не покинет вас никогда. В утешение врачи уверяют, что сделать целлюлит практически незаметным – реально. Правда, если он не достиг 3-й и 4-й стадий, когда кожа ягодиц становится отечной и рельефной.
Антицеллюлитные законы несложны, но потребуют жесткой самодисциплины. Чтобы сделать целлюлит менее выраженным, специалисты рекомендуют соблюдать всего 5 правил:
1. Питайтесь правильно и нескучно
Опять диета? Вовсе нет, всего лишь некоторые ограничения и потребление обязательных продуктов.
Избегайте крепкого алкоголя, газировки и кофе.
Ешьте больше продуктов, богатых лецитином (яйца), жирными кислотами (орехи, рыба), противовоспалительными веществами (брокколи, шпинат).
Отправляйтесь на ланч с коллегами-мужчинами. Английские ученые установили, что в присутствии мужчин мы заказываем и соответственно съедаем меньше (неужели чтобы казаться стройнее?), в то время как обедая с подругами, никак не можем удержаться от десерта.
2. Используйте базовое антицеллюлитное средство
Выбор правильного антицеллюлитного средства - один из основных пунктов нашей программы. Доверяйте проверенным брендам - так, классикой жанра считаются бестселлеры Vichy. Продукты этого бренда мощные, линейка товаров недавно пополнилась новым продуктом Cellu Destock, который сразу подтягивает кожу в проблемных местах, а через месяц активного применения в объемах теряется около 2 см. Крем нелипкий, приятный при нанесении, не создает выраженного "холодящего" эффекта, типичного для данных средств, совершенно не оставляет следов на одежде и впитывается буквально за пару секунд. Средство не требует активного массажа после нанесения - достаточно просто интенсивно втереть в кожу утром и вечером.
3. Пейте больше воды
Вода имеет удивительное свойство выводить лишнюю жидкость из организма – а значит, вымывать токсины и убирать некрасивую отечность, из-за которой бедра кажутся шире, чем на самом деле.
4. Занимайтесь спортом
В спортивном клубе сначала уделите внимание кардиотренажерам, а уж потом беседе с подругой в фитнес-баре. Кардионагрузки снижают процент содержания жира в организме, что отразится на коже: неровности и бугорки на коже ягодиц станут станут менее заметными. Кроме того, очень действенными в борьбе с апельсиновой коркой считаются йога и пилатес - базовые асаны йоги помогут скорректировать проблемные зоны быстрее других физических активностей.
Каждое утро делайте «зарядку для лентяек», как окрестили ее француженки. Напрягайте и расслабляйте мышцы ягодиц, чтобы они оставались в тонусе, даже если вы накануне плотно пообедали в ресторане или провели неделю в режиме «дом – машина – работа – кафе». Выполняется упражнение 30 раз в 3 подхода.
5. Делайте массаж
Курс антицеллюлитного массажа всего раз год дает превосходный результат. Правда, с оговорками – после сеанса вы должны чувствовать себя настоящим выжатым лимоном, а во время самого сеанса испытывать ощущения, похожие на тренировку в спортзале из последних сил. Антицеллюлитный массаж не имеет ничего общего с обыкновенным сеансом массажа, когда вы расслабляетесь на теплых махровых простынях, вдыхая запахи увлажняющих масел. Массаж для борьбы с «апельсиновой коркой» – ритуал не для неженок, зато и результат себя ждать не заставит. Что касается антицеллюлитных кремов, как профилактика они работают, но как лечебное средство, к сожалению, неэффективны.
Ненадолго уменьшить целлюлит поможет домашняя экспресс-методика, ее можно применить, не выходя из душа. Сухую кожу растереть жесткой мочалкой или щеткой, затем принять контрастный душ и нанести лифтинг-крем для тела. Этим способом пользуются даже модели перед съемками, ведь им тоже знаком целлюлит.
Врачи-косметологи много говорят о пользе домашних процедур для выдающейся части женского тела – соляной массаж-пилинг ускоряет кровообращение в тканях, улучшает тургор кожи и выводит токсины, кофейный пилинг дарит коже красивый оттенок и увлажняет ее, медовый – освежает и выравнивает кожу ягодиц.
И последнее – не переутомляйтесь и не поддавайтесь стрессам: целлюлит очень любит бедра, потерявшие тонус, и аналогичное вялое настроение.